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Como desbloquear el chakra raíz con 6 ejercicios

chakra muladhara alineación

¿Necesitas ayuda para desbloquear el chakra raíz? Con unos pocos ejercicios simples y realizados solo unas pocas veces por semana, pueden ser de gran ayuda para equilibrar el centro de energía de la raíz . Si practica estas rutinas con regularidad y mantiene la disciplina, los resultados se verán reflejados en unas pocas semanas.

Una vez que integres algunos de estos ejercicios en tu rutina diaria, la energía que obtendrás de esta práctica te ayudará a mantener la estabilidad en tus tareas cotidianas y enfrentamientos con otras personas.

1. Ejercicio de respiración Pranayama

Relájese, sacuda las extremidades: comience con las piernas y luego continúe con los brazos.

equilibrio de chakras

Siéntese en el suelo en posición vertical y realice el siguiente ejercicio de respiración:

  • Doble los dedos índice y medio de la mano derecha y respire profundamente, use  el  pulgar para cerrar la fosa nasal derecha, inhale y exhale por la fosa nasal izquierda.
  • Suelta la fosa nasal derecha y usa el anillo y el meñique para cerrar la fosa nasal izquierda.
  • Inhala y exhala por la fosa nasal derecha.

Repite este ejercicio de respiración durante unos minutos. La respiración debe ser inaudible, suave y profunda.

2. Posturas de yoga: gato y vaca

Arrodíllate a cuatro patas y repite la postura del “gato / vaca” varias veces:

  • Comience con la postura de la “vaca”. Lleve su vientre hacia el suelo mientras levanta el pecho y la barbilla.
  • Haga la transición a la postura de “gato” arqueando la espalda hacia el techo mientras exhala y deja que la cabeza cuelgue.
  • Vuelva a la postura de “vaca” mientras inhala.
  • Repite el proceso.
desbloquear el chakra raíz
Desbloquear el chakra raíz

Postura de yoga del chakra raíz: el gato

Postura del yoga del chakra raíz: la vaca

3. Postura de yoga el cuervo

desbloquear el chakra raíz

Asume la pose del “Cuervo”:

  • Párese a horcajadas, gire los dedos de los pies ligeramente hacia afuera y bájese con cuidado hasta ponerse en cuclillas. Asegúrese de mantener la columna recta.
  • Descanse los brazos contra las rodillas y trate de mantener los pies completamente en el suelo. Tenga cuidado de no estirarse demasiado. Al principio, debes esforzarte por alinear tu trasero con tus rodillas.
  • Mantenga esta posición durante siete inhalaciones y exhalaciones. En cada inhalación, dibuje su esfínter ligeramente hacia arriba y relájese un poco con cada exhalación.

Regrese lentamente a la posición de pie.

4. Postura de yoga: Sukhasana y muda Jnana

desbloquear el chakra raíz
  • Siéntese en el suelo, cruce las espinillas, ensanche las rodillas y coloque cada pie debajo de la rodilla opuesta. Coloque las manos sobre las rodillas con las palmas hacia arriba.
  • Forme un círculo con los pulgares y los dedos índices. Relájate y respira profundamente por la nariz.
  • Con cada exhalación, repita el mantra “Lam”.
  • Termine con un par de respiraciones profundas por la nariz.
  • Repite todo siete veces mientras te concentras en tu chakra raíz.

5. Cristales para desbloquear el chakra raíz

Las Piedras y cristales del chakra raíz: son

  • Rubí
  • Jaspe rojo
  • Granito
  • Hematites
  • Red coral
  • Ojo de tigre rojo
  • Cuarzo ahumado
  • Ónix
  • Granate

Usa tu instinto para elegir una piedra preciosa. Sea consciente de la energía del cristal que fluye hacia sus manos y de allí a su chakra raíz. Visualice y sienta este flujo de energía.

Puede mantener sus piedras cerca de usted en todo momento llevándolas alrededor de su cuello como un colgante, alrededor de su muñeca como una pulsera o en su dedo como un anillo.

Mantenga sus piedras cerca cuando medite, haga posturas de yoga o repita afirmaciones.

Ayuda a la curación del chakra raíz, si los coloca en su cuerpo, en el área pélvica donde se encuentra el chakra raíz, o si lo sostiene en la palma de su mano cerca de la ubicación del chakra base.

Puede probar varias piedras antes de descubrir la piedra o la combinación de piedras que mejor se adapte a sus necesidades. Las piedras y cristales que usa no necesitan ser costosos para ayudar con la curación del chakra raíz. La naturaleza proporciona, todo lo que necesitas hacer es buscarla.

6. Meditación para desbloquear el chakra raíz

Armonización de meditación de tu chakra raíz:

  • Acuéstese de espaldas y cierre los ojos.
  • Relájate y siente que la tierra te lleva.
  • Coloque las palmas de las manos en la parte inferior del abdomen, cerca del área de la ingle.
  • Los pulgares deben estar alineados con el hueso pélvico, mientras que el resto de los dedos debe estar hacia abajo, hacia los dedos de los pies.
  • Con cada inhalación, imagina que estás absorbiendo la energía de la vida.
  • Exhale profundamente y concéntrese en la energía que fluye hacia su chakra base.
  • Imagine una corriente de luz roja cálida que fluye desde sus manos hasta la parte inferior del abdomen.
  • Visualice toda su parte inferior del abdomen brillando con luz roja.
  • Continúe visualizando esta imagen hasta que inhale y exhale siete veces.
  • Termine colocando los brazos en el suelo, paralelos a su cuerpo, y disfrute de los efectos calmantes persistentes de la meditación.

Síntomas al desbloquear el chakra raíz

Los síntomas que acompañan a la apertura de su chakra raíz a menudo se pueden sentir a nivel físico. A medida que su chakra se está curando, hay un flujo de energía intensificado a través de él. Este aumento de energía puede manifestarse en forma de sensaciones físicas.

Algunos de los síntomas físicos más evidentes son una  sensación de calor  o  energía pulsante  en el área pélvica. Esta reacción puede extenderse a lo largo de sus pies y hacia arriba hasta la región del abdomen inferior.

Otro síntoma de la apertura del chakra raíz se puede sentir como una energía intensa que fluye en sus órganos sexuales.

Debido a que hay un mayor flujo de energía a través del chakra base, también se eleva la presión energética en el segundo chakra. El segundo chakra está asociado con la sexualidad y el placer sensual. Por tanto, se puede sentir un fuerte deseo sexual.

Si su objetivo es progresar con el trabajo espiritual y llevar esta energía a los chakras superiores, es importante que se abstenga de liberar físicamente esta energía acumulada. En su lugar, puede intentar distribuir esta energía a lo largo de los siete chakras con la ayuda de la respiración y la visualización, o relajarse y dejar que se asiente o se desvanezca.

Acompañando una gran liberación de energía o una eliminación de bloqueo, no es raro sentir el síntoma de la apertura del chakra de la raíz como un dolor en o alrededor de su área pélvica.

Por lo general, dicho dolor desaparece en unos pocos días y, después de eso, el progreso con más trabajo energético será mucho más fácil, ya que se eliminará el bloqueo principal.

Aunque los síntomas a veces pueden ser desagradables, en raras ocasiones, hay beneficios significativos más adelante. Estos se pueden sentir tanto a nivel físico como psicológico, emocional y mental.