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Como abrir el chakra del corazón con 2 ejercicios

chakra anahata alineación

Las prácticas tradicionales más comunes que te ayudarán a abrir el chakra del corazón son el yoga, la meditación, el trabajo con cristales y piedras preciosas, los ejercicios de respiración y los mudras.

Encuentre la técnica con la que se sienta cómodo y practique con regularidad. Los efectos en su cuarto chakra se notarán en menos de dos semanas.

1. Postura de yoga del chakra del corazón: shalabhasana

Acuéstese boca abajo, con la barbilla tocando el suelo.

  • Junte sus manos detrás de su espalda baja, en línea con la espalda.
  • Mientras inhala, levante lentamente la cabeza, el esternón y los hombros hacia arriba y hacia atrás. Su tórax se arqueará.
  • A medida que se sienta cómodo realizando esta postura, también puede intentar levantar los pies del suelo.
  • Respire profundamente dos veces mientras mantiene esta postura, luego exhale.

Repite este ejercicio tres veces.

abrir el chakra del corazón
‘Shalabhasana’  es una pose de yoga para abrir el chakra del corazón.

2. Mudras del chakra del corazón: AKASH y PRITHIVI

Las posiciones de los dedos para el ejercicio de respiración destinado a fortalecer el cuarto chakra son diferentes para mujeres y hombres.

  • Las mujeres deben juntar los dedos pulgar y anular de la mano izquierda y el pulgar y el dedo medio de la mano derecha, mientras que los hombres deben hacer lo contrario.
  • Coloque las manos, con las palmas hacia arriba, sobre las rodillas.
  • Respire profundamente por la nariz y repita el mantra del ñame varias veces mientras exhala.

Repite esta secuencia siete veces mientras te concentras mentalmente en el chakra del corazón.

como abrir el chakra del corazon
Mudras AKASH y PRITHIVI para abrir el chakra del corazón

Síntomas de apertura del chakra del corazón

Cuando su chakra del corazón está abierto, su percepción de la realidad cambia de ‘pensar en cosas’ a ‘sentir cosas’.

A nivel físico, los síntomas de la apertura del chakra del corazón se pueden sentir como pulsaciones o calor en el área del pecho.

Cuando se eliminan los bloqueos más grandes, incluso puede sentir dolor o presión. El dolor de espalda en el área del pecho tampoco es infrecuente.

A nivel psicológico, puede experimentar inestabilidad emocional con momentos de emoción y felicidad sin razón, seguidos de momentos de mal humor o incluso depresión.

Cuando experimente síntomas ‘negativos’. tienes que entender que esto es solo una parte del proceso de apertura de tu chakra.

Sin embargo, con el progreso, estos síntomas deberían desaparecer relativamente rápido y luego se pueden experimentar los otros efectos más agradables.

Si sus otros chakras están algo equilibrados y ha eliminado los mayores bloqueos de energía de su cuerpo energético, entonces puede sentir el sentimiento subyacente de amor y paz que acompaña a la percepción del corazón.

Este sentimiento crecerá en ti y te acompañará en tu día a día, brindándote más estabilidad, confianza en ti mismo, sentimiento de ser apoyado y compartiendo tu amor incondicional con los demás.

Somos muy reservados cuando se trata de compartir abiertamente nuestra energía emocional, simplemente porque tenemos miedo de ser heridos por las acciones de otros. Sin embargo, una vez que nos damos cuenta a través de la práctica, que la energía del amor y el apoyo está a nuestro alrededor y no solo en nosotros mismos. Cuando aprendamos a usar y trascender esta energía, nos daremos cuenta de que nada puede dañarnos.

Viviremos en el chakra ‘Anahata’ (el no golpeado).